Irma Santander / CDP NOTICIAS
Ante un golpe de calor, nutriólogos llaman a la población a recuperar energías a través del consumo de frutas de temporada, además de evitar bebidas azucaradas, reveló la nutrióloga Ariadna Ramírez,
La lamentó que muchas de las veces sean los padres de familia quienes sustituyen el tomar agua por refrescos de cola, y eso solo complica el estado de salud y no quitan la sed.
“De preferencia fruta, naranja, piña, ese tipo de azucares que, si es necesario para cuando hacemos algún tipo de actividad física, y evitar totalmente refrescos”, declaró.
La especialista mencionó que estas medidas son tanto para niños y personas de la tercera edad, por lo que ante alguna actividad física recomendó el consumo de bebidas isotónicas.
“Sales esenciales, magnesio, potasio, que son necesarias para que se mantenga la hidratación en nuestro cuerpo, entonces si es necesario que se recuperen a través de bebidas isotónicas, lo encontramos en muchas frutas”, destacó.
Ariadna Ramírez comentó que, ante una exposición masiva al sol, es necesario que la persona se climatice antes de consumir alguna bebida fresca, de lo contrario, podría provocar complicaciones en sistema respiratorio.
“Cuando sube el calor, empezamos a sudar, para que se mantenga la temperatura más baja, para que no aumente la temperatura de nuestro cuerpo. Si estuvimos mucho tiempo en el calor, de preferencia que nos aclimatemos un poquito, antes de tomar una bebida muy fría, pero sí, agua fresca”, finalizó.
