Irma Santander / CDP NOTICIAS
Con la llegada de la temporada invernal y las celebraciones de fin de año, la tristeza, nostalgia y depresión, tienden a aumentar.
El psicólogo Gabriel Román Becerra enfatizó que es fundamental reconocer y aceptar las emociones complejas que surgen.
“Es totalmente normal que la temporada de fin de año despierte emociones complejas: nostalgia, estrés financiero por las inversiones, y una fuerte carga de vínculos familiares”, señaló.
El especialista destacó la importancia de no aislarse, ya que la conexión es un factor protector.
“La red de apoyo siempre es importante, hay factores protectores que podemos desarrollar. Es importante no quedarse aislados,” afirmó.
Y en ese sentido, precisó que la amistad que se convierte en familia y las actividades sociales favorecen el vínculo afectivo.
IDENTIFICAR LA CRISIS COMO OPORTUNIDAD
El psicólogo sugirió que incluso las sensaciones negativas pueden ser una herramienta para el crecimiento personal.
“Una sensación de tristeza o nostalgia puede ser un trampolín para definir un nuevo crecimiento, que hay una nueva oportunidad”, explicó Román Becerra.
No obstante, advirtió cuándo la situación requiere intervención profesional, “si empiezo a reconocer que de pronto la tristeza, o la nostalgia me está generando consecuencias negativas en mi vida,
también es importante para detenerse y buscar ayuda profesional en este sentido”.
EL BALANCE DE LAS METAS
Respecto a quienes no lograron sus objetivos anuales, Román Becerra hizo un llamado a evitar el castigo emocional, asegurando que el no cumplimiento es parte del proceso de aprendizaje.
“No pasa nada, es parte del aprendizaje, la recaída. Creo que tal vez hay que reestructurar la forma en cómo planteo mis objetivos anuales, porque a veces la gente se hace objetivos muy grandes o son los objetivos de otros más,” puntualizó.
Recomendó que las metas sean adaptadas a las propias necesidades y recursos del individuo.
Recordó la existencia de opciones de apoyo en la ciudad en la Secretaría de Salud, IMSS o el ISSSTE y en el sector privado, hay una red de psicólogos particulares que pueden brindar atención oportuna.
